Sokan azon vannak, hogy milyen gyorsan fel lehet hízni, de lefogyni nehezebb. Ez nem, így van mind a kettő, ugyan olyan nehéz, de ez ember függő. Elmesélem nektek az én történetemet.
2013 májusban 35kg voltam, sokan mondták kéne még pár kilót fel vennem ekkor voltam 145cm.
2013 július körül sikerült mind 10kg felvenni, nem csináltam semmit csak sokszor estem, és egészségeset.
Majd 2013 szeptemberbe le fogytam 15kg-mot, de nem direkt.
Teltek múltak az idők, de nem sikerült sehogy se visszahízni. Minden megváltoztattam körülöttem, mert nagy volt a stressz, de így se jött össze.
2017 augusztusba jöttem össze a férjemmel, télen már 40kg lelkeztem újra taposni. Ami már már 46kg vagyok és 150cm.
2013 májusban 35kg voltam, sokan mondták kéne még pár kilót fel vennem ekkor voltam 145cm.
2013 július körül sikerült mind 10kg felvenni, nem csináltam semmit csak sokszor estem, és egészségeset.
Majd 2013 szeptemberbe le fogytam 15kg-mot, de nem direkt.
Teltek múltak az idők, de nem sikerült sehogy se visszahízni. Minden megváltoztattam körülöttem, mert nagy volt a stressz, de így se jött össze.
2017 augusztusba jöttem össze a férjemmel, télen már 40kg lelkeztem újra taposni. Ami már már 46kg vagyok és 150cm.
Egy pár hasznos tanács: amit fogyókúrára s hízásra is egy aránt hasznosak.
1. Napi gyümölcs bevitele.
2. Gyerekeknek 1,5-2 liter folyadék, felnőtteknek 2-2,5l.
3. Napi háromszoros étkezés
4. Ha nem kívánsz semmit akkor néha egyél keveset.
5. Ha eddig alig ettél sokszor egyél keveset, majd egyre többet napról napra.
6. Heti 2nap pár perces torna.
2. Gyerekeknek 1,5-2 liter folyadék, felnőtteknek 2-2,5l.
3. Napi háromszoros étkezés
4. Ha nem kívánsz semmit akkor néha egyél keveset.
5. Ha eddig alig ettél sokszor egyél keveset, majd egyre többet napról napra.
6. Heti 2nap pár perces torna.
No comments:
Post a Comment